レンジで簡単！
もやしとハムのごまサラダ
家計の強い味方♪人気のもやしを使ってスピード調理！冷蔵庫にあるもので作れる和風のお手軽サラダをご紹介します。もやしはレンジでシャキシャキ感を残しながら加熱して、油が入らないノンオイルドレッシングでさっぱりといただきます。香ばしいごまの香りとハムの旨味が良く馴染み、シンプルながら箸が止まらないおいしさです。
カロリー
107kcal
炭水化物
8.1g
脂質
5.9g
たんぱく質
7.3g
糖質
5.7g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ハムは半分に切り、5mm幅に切る。
2
耐熱容器にもやしを入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分程加熱し、水気を切る。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ハム、もやしを加えてあえる。
よくある質問
- Q
おすすめのアレンジはありますか？
Aお好みで水菜やきゅうりなどを加えたり、ハムの代わりにサラダチキンにしても合います。ゆでて水で締めたラーメンの麺と和えてラーメンサラダ風にしてもおいしくいただけます。その場合、調味料の量は調整してください。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- もやしは600Wで3分加熱後、5分くらい放置(余熱活用)してからザルで水分をきって、更にキッチンペーパーを使いました。加熱はこれで問題ありませんでしたが調味料と合わせてからも水分は出ました。。。作り置きには向いていない感じです。出来上がったら早めに食べた方が良さそう。美味しくて味付けもしっかりしているので、水分さえ気にならなければお弁当に入れても喜ばれると思いました。カニかまぼこで作りましたがこれも合います！
かつ
めっちゃシンプルで美味しかったです！anzulove818
とてもさっぱり少し薄味ですね。 美味しかったです。かおちゃん
電子レンジで簡単に出来、すり胡麻の香ばしさがもやしやハムとよく合って美味しかったです！
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