一手間加えてジューシーに!
鶏むね肉の紅生姜天
調理時間
約30分
カロリー
433kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
11.4g
脂質
29.5g
たんぱく質
27.2g
糖質
10.9g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
水に砂糖、塩を混ぜた液につけることで驚くほどしっとり食感に♪鶏むね肉が好きな方は覚えておきたいテクニックです!紅生姜がアクセントになり箸が進みます。
手順
1
鶏肉はフォークで数カ所穴を開ける。ボウルに☆を入れて混ぜ、鶏肉を加えて1時間程冷蔵庫でおく。キッチンペーパーで水気をふきとる。
2
鶏肉は食べやすい大きさにそぎ切りにする。
ポイント
漬けすぎると逆にパサついたお肉になり、塩味も濃くなるので注意
3
紅生姜は粗いみじん切りにする。
4
ボウルに★、紅生姜を入れ、さっくりと混ぜる。2を加え、衣にくぐらせる。
ポイント
衣は混ぜすぎず、水は冷水を使うとサクサクの天ぷらに仕上がる
5
フライパンに底から2cm程サラダ油を入れて170℃に熱し、4を入れて返しながら3〜4分程、火が通るまで揚げる。
マミネッコ