おつまみにもおすすめ!
もやしの柚子胡椒つくね
もやしを入れてかさ増しにもなりあっさり食べやすいつくねです。柚子胡椒を入れて爽やかな辛味を楽しめます。
カロリー
248kcal
炭水化物
5.9g
脂質
17.5g
たんぱく質
15.3g
糖質
4.7g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに☆の材料を入れて混ぜ、9等分に分けて食べやすい大きさに丸める。
ポイント
もやしを折りながら混ぜてください。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。
4
裏返し、ふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。
レビュー
4.1
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BBB