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おつまみにもおすすめ!

もやしの柚子胡椒つくね

もやしを入れてかさ増しにもなりあっさり食べやすいつくねです。柚子胡椒を入れて爽やかな辛味を楽しめます。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    248kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 3人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2.

    ボウルに☆の材料を入れて混ぜ、9等分に分けて食べやすい大きさに丸める。

    TIPS

    もやしを折りながら混ぜてください。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて焼き色がつくまで中火で焼く。

  4. 4.

    裏返し、ふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。

レビュー

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