包丁いらず！
もやし味噌つくね
もやしをたねに入れてカサ増し♡ シャキシャキ食感も加わって満足感もアップ♪ 甘辛い味噌の味付けはご飯によく合います！
- 調理時間 約30分
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カロリー
327kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人前
作り方
1.
ボウルに☆を入れてよく混ぜ、7等分にして成型する。
2.
ボウルに★を入れて混ぜる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを並べて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返してふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。
4.
★を加えてからめて完成。
