包丁いらず！
もやし味噌つくね
もやしをたねに入れてカサ増し♡ シャキシャキ食感も加わって満足感もアップ♪ 甘辛い味噌の味付けはご飯によく合います！
- 調理時間 約30分
カロリー
327kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ボウルに☆を入れてよく混ぜ、7等分にして成型する。
2.
ボウルに★を入れて混ぜる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを並べて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返してふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。
4.
★を加えてからめて完成。
レビュー
(23件)
4.0
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- けいこベタベタでうまく形が作れず、もやしを全量入れて余計ベタベタしました^_^ 鶏ミンチを倍量に増やし、なんとか形が作れました。 麦味噌で作ったので、色は薄いですが、美味しかったです。
- あ刻んだ玉ねぎとにんにくチューブも入れると美味しい
- おいしかった味噌はつけずおしょうゆを付けていただきました＼(^o^)／もやしがシャキシャキで美味しかったです！
- kazuお肉ふわふわ、もやしシャキシャキでとても美味しくいただきました👍