包丁いらず！
もやし味噌つくね
調理時間
約30分
カロリー
327kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
15.2g
脂質
18.4g
たんぱく質
18.6g
糖質
14.2g
塩分
1.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
もやしをたねに入れてカサ増し♡ シャキシャキ食感も加わって満足感もアップ♪ 甘辛い味噌の味付けはご飯によく合います！
材料 【2人前】
手順
1
ボウルに☆を入れてよく混ぜ、7等分にして成型する。
2
ボウルに★を入れて混ぜる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、たねを並べて焼き色がつくまで中火で焼く。上下を返してふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。
4
★を加えてからめて完成。
レビュー
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- 混ぜて焼くだけととても簡単につくれて、美味しい。個人的には言うことありません。 沢山作って、お弁当のおかずにします。
おいしかった
味噌はつけずおしょうゆを付けていただきました＼(^o^)／もやしがシャキシャキで美味しかったです！まな
もやしがシャキシャキで美味しかったです！ 他の方も書かれてるように、柔らかすぎて形成は出来ませんでした。 なので、簡単に等分してあとはスプーンでフライパンに入れてから形を整えました。おふみ
かんたんでとってもおいしかったですー‼口コミをみてゆるいと載っていたので、︎卵は抜きにしてみましたがちょうどよくかんじました。
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かめらん