もっちり生地♪
スパイシーミートナン
ヨーグルト入りの風味豊かな生地をフライパンで手軽に焼き上げます。もっちりと食べ応えがあるので休日のブランチなどにもおすすめです♪小さなお子さんが食べる場合は、チリパウダーの量を調整してみてください。
- 調理時間 約30分
カロリー
355kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1個分あたり
作り方
1.
玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは4等分に切る。レタスは横半分に切り、細切りにする。
2.
【ナン生地】ボウルに☆を入れて混ぜ合わせ、粉っぽさがなくなるまでこねる。 ひとまとめにしてラップで包み20分程おく。
3.
【タコミート】 耐熱容器に★を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。混ぜて再び1分30秒加熱する。
4.
【ナン生地】2を4等分する。フライパンにサラダ油を入れて、生地を手で細長く伸ばしながら入れて熱し、両面に焼き色がつくまで弱火で焼く。残りも同様に焼く。
5.
4にタコミート、レタス、ミニトマトをのせる。マヨネーズをかける。
レビュー
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