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調味料いらず！
鶏むね肉と小松菜の塩昆布炒め

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(1件)

調理時間

約10分

費用目安

300円前後

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カルシウムや鉄分豊富な小松菜と、塩昆布を加えて炒めるだけ。さっとできてうまみたっぷりの一品です。糖質は一人分2.1gの低糖質レシピ！

らくやせ！肉つまみ

材料【2人分】

鶏むね肉 1枚(250g)
小松菜小1/2束（100g）
塩昆布大さじ2
酒大さじ1
サラダ油大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

「鶏むね肉」の基本

「小松菜」の基本

「その他の肉料理」の基本

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