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漬けるだけ簡単!

ぶりのカレーしょうゆ焼き

カレーしょうゆだれで漬けることでスパイシーでうまみのある仕上がりに!少ない材料で簡単に作ることができます♪

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  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    305kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ブリ[切り身] 2切れ(200g)
  • サラダ油 大さじ1/2
  • ☆カレーしょうゆだれ
  • 大さじ1
  • カレー粉 大さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1

作り方

  1. 1.

    バットに☆を入れて混ぜる。

  2. 2.

    ブリを加えて両面にからめ、ときどき上下を返しながら15分程おく。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ブリを皮目を下にして中火で焼き色がつくまで2〜3分程焼く。

  4. 4.

    片面が焼けたら上下を返して3分程焼く。

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ブリ