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    蒸し器いらず!

    フライパンほたてしゅうまい

    ホタテの旨味たっぷりのふわふわしゅうまいです♪蒸し器を使わず、フライパンで簡単にできるのがうれしいポイントです。一緒に蒸す野菜は、キャベツやもやしなどお好きな野菜で代用可能です♪

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      269kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料4人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎはみじん切りにする。ホタテ缶は身と缶汁に分け、缶汁は大さじ2とっておく。

    2. 2.

      ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、ホタテ、☆を入れて粘りがでるまでよく混ぜる。

    3. 3.

      2を一口大すくってシュウマイの皮にのせ、手を軽く握るようにして包む。同様にして計20個作る。

    4. 4.

      耐熱皿にレタスを大きくちぎって広げてのせ、3を並べる。

    5. 5.

      大きめのフライパンに4をのせ、水を注ぐ。中火にかけて煮立たせ、ふたをして弱火で10分加熱する。