デリッシュキッチン

蒸し器いらず!
フライパンほたてしゅうまい

4.6

調理時間

30

費用目安

800前後

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ホタテの旨味たっぷりのふわふわしゅうまいです♪蒸し器を使わず、フライパンで簡単にできるのがうれしいポイントです。一緒に蒸す野菜は、キャベツやもやしなどお好きな野菜で代用可能です♪

  • カロリー

    269kcal

  • 炭水化物

    15.5g

  • 脂質

    14.2g

  • たんぱく質

    16.8g

  • 糖質

    14.5g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。ホタテ缶は身と缶汁に分け、缶汁は大さじ2とっておく。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、玉ねぎ、ホタテ、☆を入れて粘りがでるまでよく混ぜる。

  3. 3

    2を一口大すくってシュウマイの皮にのせ、手を軽く握るようにして包む。同様にして計20個作る。

  4. 4

    耐熱皿にレタスを大きくちぎって広げてのせ、3を並べる。

  5. 5

    大きめのフライパンに4をのせ、水を注ぐ。中火にかけて煮立たせ、ふたをして弱火で10分加熱する。

レビュー

4.6

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