DELISH KITCHEN

こってり満腹!
ほうれん草とチーズのとん平焼き

4.3

調理時間

15

費用目安

500前後

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ほうれん草と豚バラを使ったトロトロチーズがたまらない、とん平焼きをご紹介♪箸がついつい進むおいしさです。 こってり、濃厚な味わいはおかずにはもちろんおつまみにもぴったりです! 今晩の1品にいかがでしょうか?※より美味しくするため調味料の配合の見直しをしました。2019年12月

  • カロリー

    458kcal

  • 炭水化物

    6.8g

  • 脂質

    38g

  • たんぱく質

    18.7g

  • 糖質

    5.4g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ほうれん草は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水にさらし、水気をしぼる。

  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油の1/2量(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで2分ほど炒める。ほうれん草を加えて油がまわるまでさっと炒め合わせ、塩こしょうを加えて混ぜる。

  4. 4

    フライパンの汚れをキッチンペーパーで軽くふきとり、残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、溶き卵を流し入れる。箸で大きく混ぜ、半熟状になったら中央にピザ用チーズ、3をのせて包むように巻く。

  5. 5

    器に盛り、お好み焼きソースをぬり、マヨネーズをかけて青のりをふる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • そば

    簡単でした!ほうれん草1袋使ったのでとってもボリュームのあるとん平焼きになりました♪美味しかったです。
  • とも

    ホウレン草が入ることで、ソースがヘルシーな口当たりになる。 ホウレン草を包むと3歳の子供が避けてしまうので、次回は刻んで卵に混ぜ込むことを挑戦してみたい。
  • こったん

    ほうれん草1束使って作りました。ボリューム満点のおかずになりました。ちょっと青のりかけるの忘れちゃったんですが...。お好みソースが好きなので、簡単に作れていいですね。
  • しらす

    ほうれん草でもとてもおいしかったです! お好み焼きソースがなかったので お好み焼きソースも作って食べました!

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