DELISH KITCHEN

簡単調理♪

レンジでとん平焼き

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    373kcal

  • 費用目安

    200前後

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コンロやフライパンは使わずにレンジだけで仕上げます!おかずにもおつまみにもぴったりな節約レシピです♪

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    豚肉は3cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器に、もやし、豚肉を入れて塩こしょうをふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

    ポイント

    豚肉に火が入るまで加熱しましょう♪

  3. 3

    耐熱容器にラップを敷いて卵を流し入れて広げる。600Wのレンジで1分加熱する。

  4. 4

    2に、ゆっくりラップを剥がしながら3をのせる。お好み焼きソース、青のりをかける。

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