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簡単調理♪

レンジでとん平焼き

コンロやフライパンは使わずにレンジだけで仕上げます!おかずにもおつまみにもぴったりな節約レシピです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    373kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    豚肉は3cm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器に、もやし、豚肉を入れて塩こしょうをふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。

    TIPS

    豚肉に火が入るまで加熱しましょう♪

  3. 3.

    耐熱容器にラップを敷いて卵を流し入れて広げる。600Wのレンジで1分加熱する。

  4. 4.

    2に、ゆっくりラップを剥がしながら3をのせる。お好み焼きソース、青のりをかける。