簡単調理♪

レンジでとん平焼き

Name: 簡単調理♪ レンジでとん平焼き
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 1人分
Ingredients: 豚バラ薄切り肉 50g; もやし 1/2袋; 溶き卵 1個分; 塩こしょう 少々; お好み焼きソース 大さじ3; 青のり 適量

3.7

(

4件

)

調理時間
約10分
カロリー
373kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
21.5g
脂質
23.5g
たんぱく質
16.5g
糖質
20.1g
塩分
3.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

コンロやフライパンは使わずにレンジだけで仕上げます！おかずにもおつまみにもぴったりな節約レシピです♪

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山あさ子

ご飯に合うボリュームおかず♪

フードコーディネーター

材料【1人分】

豚バラ薄切り肉 50g
もやし 1/2袋
溶き卵 1個分
塩こしょう少々
お好み焼きソース大さじ3
青のり適量

料理を楽しむにあたって

手順

1
豚肉は3cm幅に切る。
2
耐熱容器に、もやし、豚肉を入れて塩こしょうをふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
ポイント
豚肉に火が入るまで加熱しましょう♪
3
耐熱容器にラップを敷いて卵を流し入れて広げる。600Wのレンジで1分加熱する。
4
2に、ゆっくりラップを剥がしながら3をのせる。お好み焼きソース、青のりをかける。

レビュー

3.7

(

4件

)

※レビューはアプリから行えます

真似っ子ホームシェフ
不器用な奴が作るとこんなになります。味は問題無く美味しい😋。
とも
味は、よかったが、卵がうまく出来なかった

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このレシピの作成者

山あさ子

ご飯に合うボリュームおかず♪

フードコーディネーター

調味料やミックススパイス作り、お味噌や、醤油、ぬか漬け作りが趣味です。毎日の料理を楽しく、もっと美味しく　料理が苦手な方にも楽しく美味しい体験をして頂きたいと思っています。定番料理に一工夫加えるアレンジレシピが得意です。DELISH　KITCHENでは、ユーザー目線で誰でも簡単に作りやすいレシピを開発中です！