簡単調理♪
レンジでとん平焼き
コンロやフライパンは使わずにレンジだけで仕上げます！おかずにもおつまみにもぴったりな節約レシピです♪
カロリー
373kcal
炭水化物
21.5g
脂質
23.5g
たんぱく質
16.5g
糖質
20.1g
塩分
3.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
豚肉は3cm幅に切る。
2
耐熱容器に、もやし、豚肉を入れて塩こしょうをふる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
ポイント
豚肉に火が入るまで加熱しましょう♪
3
耐熱容器にラップを敷いて卵を流し入れて広げる。600Wのレンジで1分加熱する。
4
2に、ゆっくりラップを剥がしながら3をのせる。お好み焼きソース、青のりをかける。
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 先に卵を調理して、ラップごと置いておき、その耐熱皿を使ってもやしと豚肉を調理すれば、洗い物が減るので、オススメです！倍の量で作りましたが美味しく出来ました。
真似っ子ホームシェフ
不器用な奴が作るとこんなになります。味は問題無く美味しい😋。とも
味は、よかったが、卵がうまく出来なかった
ぴよめ