焼いて香ばしく！
玄米おにぎりの出汁茶漬け
調理時間
約20分
カロリー
255kcal
費用目安
800円前後
炭水化物
54.5g
脂質
1.8g
たんぱく質
4.6g
糖質
52g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
玄米ごはんで作った焼きおにぎりを出汁茶漬けにしていただきます。簡単に作れるので小腹が空いた時や夜食にもおすすめです♪
手順
1
梅干しは種を取り除く。三つ葉は3cm幅に切る。
2
玄米ごはんは2等分にして三角形ににぎる。
3
フライパンに2のおにぎりを入れて焼き色がつくまで中火で焼き、裏返して焼き色がつくまで焼く。
4
鍋に水、塩、和風顆粒だしを入れて中火で煮立たせる(だし汁)。
5
器に3のおにぎり、梅干し、三つ葉をのせてだし汁をかけ、白いりごまをちらす。
レビュー
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- お夜食にいただきました。三つ葉はなかったので省略。 玄米を焼きおにぎりにすると、カリッと歯応えも良く、香ばしくなっておいしいです。 おにぎりの状態で冷凍庫にストックしておくと、温めて焼くだけなのですぐ作れて便利です。
kouhi
焼くとこんなに美味しくなるんですね～😋🍴💕 しそ昆布で美味しさ倍増でした👍️ダイコンさま
おいしいレシピですよ！しかし、昆布つゆが加えりました (^-^ )
はな