DELISH KITCHEN
【トマト×塩昆布】の人気レシピ25選!和え物から主食までご紹介

【トマト×塩昆布】の人気レシピ25選!和え物から主食までご紹介

作成日: 2023/06/01

更新日: 2024/04/04

トマトと塩昆布を使ったレシピを簡単動画でご紹介。塩昆布トマトそうめんや、きゅうりとトマトの塩昆布和えなど25本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 【サラダ】「トマト×塩昆布」の人気レシピ
    1. レンジで時短!オクラとトマトの塩昆布サラダ
    2. さっと簡単に!ズッキーニとトマトの和風温サラダ
    3. あえるだけ!カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ
    4. たっぷり野菜で大満足♪ささみとアボカドのおかずサラダ
  2. 【和え物】「トマト×塩昆布」の人気レシピ
    1. あっという間に副菜!きゅうりとトマトの塩昆布和え
    2. 簡単副菜!ミニトマトとツナの塩昆布和え
    3. 簡単にできる!豆腐とトマトの塩昆布和え
    4. 簡単おつまみ!ミニトマトとチーズの塩昆布あえ
    5. ほっくり簡単!じゃがいもとトマトのツナ昆布あえ
    6. 素材ひとつで作る♪トマトの塩昆布マヨあえ
    7. 昆布の旨味たっぷり!マグロトマトの塩昆布和え
    8. 簡単味付け!ささみとトマトの塩昆布和え
    9. ごま油が香る♪キャベツとトマトの昆布和え
  3. 【冷奴】「トマト×塩昆布」の人気レシピ
    1. 即席おつまみ!塩昆布トマトの冷奴のせ
    2. 調味料いらずで絶品!豚しゃぶのごちそうやっこ
  4. 【蒸し物】「トマト×塩昆布」の人気レシピ
    1. こんぶのダシが効いてる!豚肉とキャベツの塩こんぶ蒸し
    2. レンジで作る♪鮭とキャベツの塩こんぶ蒸し
  5. 【主食】「トマト×塩昆布」の人気レシピ
    1. ランチにいかが?トマトと塩昆布の冷製パスタ
    2. 大葉がアクセント♪塩昆布トマトそうめん
    3. 香ばしい♪和風サンドたっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド
    4. トマトで即席ソース!冷やしトマトの和風うどん
  6. 【その他にも色々】「トマト×塩昆布」の人気レシピ
    1. お湯を注ぐだけ!トマトと塩昆布のスープ
    2. 半熟がおいしい♪トマトと卵の塩昆布炒め
    3. パーティーはこれで決まり!リースハーブチキン
    4. うずらの卵入り!みょうがの和風ピクルス

【サラダ】「トマト×塩昆布」の人気レシピ


  • 「オクラとトマトの塩昆布サラダ」のレシピ動画

    レンジで時短!
    オクラとトマトの塩昆布サラダ

    4.2

    (
    234件
    )

    彩りきれいな簡単副菜をご紹介!オクラのネバネバ食感が楽しめます♪ごまの香りと塩昆布の旨味が効いて、一口食べるとやみつきになる味わい♪レンジでパパッと作れるので、もう一品欲しい時やおつまみにぴったりです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      113kcal

    • 費用目安

      300前後

    オクラ ミニトマト 塩昆布 おろししょうが しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ズッキーニとトマトの和風温サラダ」のレシピ動画

    さっと簡単に!
    ズッキーニとトマトの和風温サラダ

    4.3

    (
    23件
    )

    さっと炒める簡単サラダ ズッキーニは和の塩昆布ともよく合うんです! 鮮やかな和風温サラダをどうぞ♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      96kcal

    • 費用目安

      300前後

    ズッキーニ トマト オリーブオイル  おろししょうが しょうゆ 塩昆布

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ」のレシピ動画

    あえるだけ!
    カツオとサラダほうれん草の塩昆布サラダ

    4.4

    (
    9件
    )

    忙しく時でも簡単に作れるサラダです!お好きなお刺身を使ってアレンジもできます♪塩昆布とごまの香りが食欲をそそります!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      184kcal

    • 費用目安

      400前後

    カツオ[たたき] プロセスチーズ サラダほうれん草 トマト 塩昆布 ポン酢しょうゆ おろししょうが 白いりごま ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとアボカドのおかずサラダ」のレシピ動画

    たっぷり野菜で大満足♪
    ささみとアボカドのおかずサラダ

    水々しいトマトと、さっぱりしたささみがしっかり味のたれとよく合います♪マヨネーズベースのたれと、塩昆布の塩気がごはんにも合う味付けです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      265kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ トマト アボカド 水菜 酒 塩 塩昆布 マヨネーズ ポン酢しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【和え物】「トマト×塩昆布」の人気レシピ


  • 「きゅうりとトマトの塩昆布和え」のレシピ動画

    あっという間に副菜!
    きゅうりとトマトの塩昆布和え

    4.3

    (
    144件
    )

    料理初心者でも少ない調味料で手軽にできる、簡単レシピです♪きゅうりで何作ろうか迷った時にもこれなら簡単!是非レパートリーに入れてみて下さい♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      65kcal

    • 費用目安

      200前後

    きゅうり トマト 塩昆布 塩 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミニトマトとツナの塩昆布和え」のレシピ動画

    簡単副菜!
    ミニトマトとツナの塩昆布和え

    4.3

    (
    128件
    )

    ミニトマトの鮮やかな赤が食卓に映える♪大葉の香りがさわやかな、さっと作れる副菜をご紹介します。ツナのコクと塩昆布のうまみであとひくおいしさ!箸休めやおつまみにもおすすめの一品をぜひお試しください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      75kcal

    • 費用目安

      200前後

    ツナ缶[オイル漬け] ミニトマト 大葉 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐とトマトの塩昆布和え」のレシピ動画

    簡単にできる!
    豆腐とトマトの塩昆布和え

    4.2

    (
    47件
    )

    さっと食べたい時にすぐできる!あえるだけでおつまみにもおすすめの1品です。いつもの冷奴に飽きた時に。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      93kcal

    • 費用目安

      200前後

    木綿豆腐 トマト きゅうり 塩昆布 おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮]

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ミニトマトとチーズの塩昆布あえ」のレシピ動画

    簡単おつまみ!
    ミニトマトとチーズの塩昆布あえ

    4.0

    (
    10件
    )

    ささっと作れて簡単! 塩昆布とミニトマト、 クリームチーズの相性が抜群!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      127kcal

    • 費用目安

      300前後

    ミニトマト クリームチーズ 塩昆布 酢 オリーブオイル 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「じゃがいもとトマトのツナ昆布あえ」のレシピ動画

    ほっくり簡単!
    じゃがいもとトマトのツナ昆布あえ

    4.5

    (
    4件
    )

    レンジで簡単調理火を使わないレシピです! ほっくりじゃがいもにシャキシャキねぎがアクセント! ぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      123kcal

    • 費用目安

      300前後

    じゃがいも トマト 細ねぎ(刻み) ツナ缶 塩昆布 めんつゆ(3倍濃縮)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトの塩昆布マヨあえ」のレシピ動画

    素材ひとつで作る♪
    トマトの塩昆布マヨあえ

    4.0

    (
    3件
    )

    トマトを使って素材ひとつで作れる副菜をご紹介します。塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイントです♪トマトの酸味とコクのある塩昆布、マヨネーズの組み合わせはあとを引くおいしさに仕上がります。献立のあと一品やおつまみにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      111kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 塩昆布 マヨネーズ 塩こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「マグロトマトの塩昆布和え」のレシピ動画

    昆布の旨味たっぷり!
    マグロトマトの塩昆布和え

    塩昆布を使って簡単に味付けが決まります! トマトを入れることでさっぱりした副菜に! パパッと作れる一品です♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      112kcal

    • 費用目安

      300前後

    マグロ[刺身] トマト 塩昆布 めんつゆ[2倍濃縮] ごま油 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとトマトの塩昆布和え」のレシピ動画

    簡単味付け!
    ささみとトマトの塩昆布和え

    ささみの蒸し汁も無駄なく使って簡単和え物をご紹介。塩昆布を入れることで旨みがUPします!副菜の一品にいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      121kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] トマト 塩昆布 ごま油 白いりごま 酒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キャベツとトマトの昆布和え」のレシピ動画

    ごま油が香る♪
    キャベツとトマトの昆布和え

    4.5

    (
    8件
    )

    トマトがさっぱり感を引き出してる和え物です♪ 昆布としらすの旨味がキャベツとマッチ! ごま油がアクセントになってます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      62kcal

    • 費用目安

      200前後

    キャベツ ミニトマト しらす 塩 塩昆布 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【冷奴】「トマト×塩昆布」の人気レシピ


  • 「塩昆布トマトの冷奴のせ」のレシピ動画

    即席おつまみ!
    塩昆布トマトの冷奴のせ

    4.2

    (
    41件
    )

    塩昆布を使って味付け楽々♪ 程よく味のしみたトマトが◎ パパッとできるので忙しい時にもおすすめです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      100前後

    トマト 絹豆腐 ねぎ(白い部分) 塩昆布 オリーブオイル こしょう 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豚しゃぶのごちそうやっこ」のレシピ動画

    調味料いらずで絶品!
    豚しゃぶのごちそうやっこ

    4.2

    (
    5件
    )

    いつもの冷奴がこんなに豪華で大満足! お肉も野菜も一度に摂れて、面倒な味付けも必要ありません♪ 一品で満腹間違いなし!ぜひお試しください!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      502kcal

    • 費用目安

      600前後

    豚バラしゃぶしゃぶ肉 絹豆腐 トマト 塩昆布 揚げ玉 細ねぎ(刻み) オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【蒸し物】「トマト×塩昆布」の人気レシピ


  • 「豚肉とキャベツの塩こんぶ蒸し」のレシピ動画

    こんぶのダシが効いてる!
    豚肉とキャベツの塩こんぶ蒸し

    4.4

    (
    11件
    )

    昆布のだしを取るのは大変....そんな時に! 塩こんぶで代用して簡単蒸し料理! 野菜に味が染み込んで口に入れるとじゅわっと広がります♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      332kcal

    • 費用目安

      800前後

    豚バラ薄切り肉 キャベツ ピーマン ミニトマト 酒 水 塩こんぶ 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鮭とキャベツの塩こんぶ蒸し」のレシピ動画

    レンジで作る♪
    鮭とキャベツの塩こんぶ蒸し

    4.0

    (
    4件
    )

    耐熱皿に材料を全て入れてレンジ加熱するだけ♪塩こんぶの塩気と旨味が鮭とキャベツに染みてやみつきのおいしさです。ミニトマトを入れることで鮮やかになり、食卓を彩ります。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      203kcal

    • 費用目安

      600前後

    生鮭[切り身] キャベツ ミニトマト 塩昆布 酒 めんつゆ[3倍濃縮] こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主食】「トマト×塩昆布」の人気レシピ


  • 「トマトと塩昆布の冷製パスタ」のレシピ動画

    ランチにいかが?
    トマトと塩昆布の冷製パスタ

    4.4

    (
    31件
    )

    スパゲティをゆでたら材料を全て混ぜるだけのお手軽レシピをご紹介♪塩昆布とツナのうま味がスパゲティに絡んで絶品です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      619kcal

    • 費用目安

      200前後

    スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] トマト 塩昆布 オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「塩昆布トマトそうめん」のレシピ動画

    大葉がアクセント♪
    塩昆布トマトそうめん

    4.1

    (
    19件
    )

    疲れた体に染み渡る、さっぱりそうめん♪トマトの酸味と塩昆布の旨味が相性抜群!暑い日にもおいしく食べられます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      514kcal

    • 費用目安

      200前後

    そうめん トマト 大葉 塩昆布 おろししょうが ごま油 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド」のレシピ動画

    香ばしい♪和風サンド
    たっぷり大葉とツナトマトのポケットサンド

    大葉の香りが効いたヘルシーなサンドイッチ! ツナの旨味に大葉の風味が良いアクセント♪ とっても簡単&ボリューミー!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      425kcal

    • 費用目安

      300前後

    食パン(4枚切り) ツナ トマト 大葉 マヨネーズ 塩昆布

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「冷やしトマトの和風うどん」のレシピ動画

    トマトで即席ソース!
    冷やしトマトの和風うどん

    ミキサーにかけるだけの簡単うどんレシピです。さっぱりとした味わいなので、食欲のない時にもおすすめです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      382kcal

    • 費用目安

      300前後

    うどん[ゆで] トマト きゅうり みょうが しょうゆ 昆布茶 おろしにんにく 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【その他にも色々】「トマト×塩昆布」の人気レシピ


  • 「トマトと塩昆布のスープ」のレシピ動画

    お湯を注ぐだけ!
    トマトと塩昆布のスープ

    4.5

    (
    8件
    )

    塩昆布から旨みが出るので、お湯を注ぐだけて即席スープが簡単にできます♪主菜が塩分の高い料理の時に、オススメです!

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      30kcal

    • 費用目安

      200前後

    ミニトマト コーン缶 かいわれ 塩昆布 和風顆粒だし 熱湯

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「トマトと卵の塩昆布炒め」のレシピ動画

    半熟がおいしい♪
    トマトと卵の塩昆布炒め

    3.4

    (
    7件
    )

    トマトと卵を使ったスピード副菜をご紹介します。半熟の卵とトロッとしたトマトが絶妙なおいしさに仕上がります。塩昆布を活用すれば、味付けが簡単に決まるのが嬉しいポイント♪彩り鮮やかな一品で、食卓がパッと明るくなります。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      164kcal

    • 費用目安

      100前後

    卵 トマト 塩(卵液用) サラダ油 ごま油 酒 塩昆布 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「リースハーブチキン」のレシピ動画

    パーティーはこれで決まり!
    リースハーブチキン

    北海道文化放送「みんなのテレビ」で紹介されました! 耐熱の袋に入れて湯煎で火を通した鶏肉はしっとり! 昆布茶ピクルスとハーブとの相性抜群♪ きれいに盛り付けすればおしゃれな1品に。

    • 調理時間

      -

    • カロリー

      173kcal

    • 費用目安

      500前後

    鶏むね肉 大根 人参 りんご 塩 ブラックペッパー お好みのハーブ(セージ、バジル、タイム、ローズマリーなど) 彩り野菜(ベビーリーフやミニトマト) オリーブオイル 岩塩 砂糖 酢 昆布茶 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「みょうがの和風ピクルス」のレシピ動画

    うずらの卵入り!
    みょうがの和風ピクルス

    みょうがの淡いピンクがきれいな一品です。昆布だしのうまみと、唐辛子のピリ辛感が良いアクセントになります。

    • 調理時間

      半日

    • カロリー

      91kcal

    • 費用目安

      700前後

    みょうが ミニトマト うずらの卵[水煮] 砂糖 塩 酢 水 昆布[乾燥] 唐辛子(輪切り)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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