【トマト×塩昆布】の人気レシピ25選！和え物から主食までご紹介

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  113kcal

• 費用目安

  300円前後

オクラ ミニトマト 塩昆布 おろししょうが しょうゆ ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  96kcal

• 費用目安

  300円前後

ズッキーニ トマト オリーブオイル　 おろししょうが しょうゆ 塩昆布

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  184kcal

• 費用目安

  400円前後

カツオ[たたき] プロセスチーズ サラダほうれん草 トマト 塩昆布 ポン酢しょうゆ おろししょうが 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  265kcal

• 費用目安

  400円前後

ささみ トマト アボカド 水菜 酒 塩 塩昆布 マヨネーズ ポン酢しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  65kcal

• 費用目安

  200円前後

きゅうり トマト 塩昆布 塩 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  75kcal

• 費用目安

  200円前後

ツナ缶[オイル漬け] ミニトマト 大葉 塩昆布 ポン酢しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  93kcal

• 費用目安

  200円前後

木綿豆腐 トマト きゅうり 塩昆布 おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮]

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  127kcal

• 費用目安

  300円前後

ミニトマト クリームチーズ 塩昆布 酢 オリーブオイル 砂糖 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  123kcal

• 費用目安

  300円前後

じゃがいも トマト 細ねぎ（刻み） ツナ缶 塩昆布 めんつゆ（3倍濃縮）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  111kcal

• 費用目安

  100円前後

トマト 塩昆布 マヨネーズ 塩こしょう 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  112kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] トマト 塩昆布 めんつゆ[2倍濃縮] ごま油 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  121kcal

• 費用目安

  300円前後

ささみ[筋なし] トマト 塩昆布 ごま油 白いりごま 酒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  62kcal

• 費用目安

  200円前後

キャベツ ミニトマト しらす 塩 塩昆布 ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  182kcal

• 費用目安

  100円前後

トマト 絹豆腐 ねぎ（白い部分） 塩昆布 オリーブオイル こしょう 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  502kcal

• 費用目安

  600円前後

豚バラしゃぶしゃぶ肉 絹豆腐 トマト 塩昆布 揚げ玉 細ねぎ(刻み) オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  332kcal

• 費用目安

  800円前後

豚バラ薄切り肉 キャベツ ピーマン ミニトマト 酒 水 塩こんぶ 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  203kcal

• 費用目安

  600円前後

生鮭[切り身] キャベツ ミニトマト 塩昆布 酒 めんつゆ[3倍濃縮] こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  619kcal

• 費用目安

  200円前後

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] トマト 塩昆布 オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  514kcal

• 費用目安

  200円前後

そうめん トマト 大葉 塩昆布 おろししょうが ごま油 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  425kcal

• 費用目安

  300円前後

食パン(4枚切り) ツナ トマト 大葉 マヨネーズ 塩昆布

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  382kcal

• 費用目安

  300円前後

うどん[ゆで] トマト きゅうり みょうが しょうゆ 昆布茶 おろしにんにく 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  30kcal

• 費用目安

  200円前後

ミニトマト コーン缶 かいわれ 塩昆布 和風顆粒だし 熱湯

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  164kcal

• 費用目安

  100円前後

卵 トマト 塩(卵液用) サラダ油 ごま油 酒 塩昆布 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  -

• カロリー

  173kcal

• 費用目安

  500円前後

鶏むね肉 大根 人参 りんご 塩 ブラックペッパー お好みのハーブ（セージ、バジル、タイム、ローズマリーなど） 彩り野菜（ベビーリーフやミニトマト） オリーブオイル 岩塩 砂糖 酢 昆布茶 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約半日

• カロリー

  91kcal

• 費用目安

  700円前後

みょうが ミニトマト うずらの卵[水煮] 砂糖 塩 酢 水 昆布[乾燥] 唐辛子（輪切り）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。