簡単、ホクホク♪
レンジで鶏肉じゃが
レンジで簡単に鶏肉じゃがを作りませんか？加熱してからそのまま5分程おくことで鶏肉はジューシーに、じゃがいもはしっかり味がしみます。
- 調理時間 約20分
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カロリー
359kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
じゃがいもは食べやすい大きさに切り、5分程水にさらして水気を切る。にんじんは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2.
鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、繊維を断ち切るようにして手前に引いてそぐように薄切りにする。
3.
耐熱容器ににんじん、じゃがいもをのせ、鶏肉を肉が重ならないように並べ、玉ねぎをのせる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで10分加熱する。
4.
一度よく混ぜてふんわりとラップをし、そのまま5分程おく。器に盛り、細ねぎをちらす。
