簡単、ホクホク♪
レンジで鶏肉じゃが
調理時間
約20分
カロリー
359kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
43.8g
脂質
6.1g
たんぱく質
25.4g
糖質
40.1g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで簡単に鶏肉じゃがを作りませんか？加熱してからそのまま5分程おくことで鶏肉はジューシーに、じゃがいもはしっかり味がしみます。
手順
1
じゃがいもは食べやすい大きさに切り、5分程水にさらして水気を切る。にんじんは食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
鶏肉は包丁の刃を斜めに寝かせながら、繊維を断ち切るようにして手前に引いてそぐように薄切りにする。
3
耐熱容器ににんじん、じゃがいもをのせ、鶏肉を肉が重ならないように並べ、玉ねぎをのせる。☆を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで10分加熱する。
4
一度よく混ぜてふんわりとラップをし、そのまま5分程おく。器に盛り、細ねぎをちらす。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
大工