切りものなし!
アジフライの甘酢あんかけ

3.8

調理時間

10

費用目安

400前後

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お惣菜のアジフライとカット野菜を使用して、とってもお手軽に仕上げます!忙しい時にも、手抜きとは思えない見た目に♪

  • カロリー

    280kcal

  • 炭水化物

    19.4g

  • 脂質

    15.2g

  • たんぱく質

    13.1g

  • 糖質

    17.8g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • アジフライ2枚
  • カット野菜[炒め物用]1袋
  • サラダ油大さじ1
  • ☆甘酢あん
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • 大さじ2
  • しょうゆ大さじ2
  • 和風顆粒だし小さじ1/4
  • 200cc
  • 水溶き片栗粉
  • 片栗粉大さじ1
  • 大さじ1

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、カット野菜を入れて中火で油が全体に馴染むまで炒める。☆を加えて煮立たせ、ふたをして中火で3分煮る。水溶き片栗粉をまわし入れてとろみをつける(甘酢あん)。

  2. 2

    天板にアルミホイルを敷き、アジフライをのせる。トースターでカリッとするまで3〜5分程焼く。

  3. 3

    器にアジフライを盛り、甘酢あんをかける。

注意事項

・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。

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