ごまたっぷり!
アジのチーズフライ
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調理時間
約30分
費用目安
600円前後
アジにチーズをサンドして、ボリュームあるアジフライに仕上げました!お好みで、少ししょうゆを垂らしてもおいしいですよ!
カロリー
373kcal
炭水化物
7.6g
脂質
28.7g
たんぱく質
19.1g
糖質
6.6g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大葉は軸を切り落とす。スライスチーズは半分に切る。ボウルに卵を割り入れ、混ぜる(卵液)。
2
バットにパン粉、黒いりごまを入れて混ぜる(ごまパン粉)。
3
アジはキッチンペーパーで水気をふきとり、塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
4
アジの皮目を下にしておき、大葉1枚、スライスチーズ(1枚分)、大葉1枚、の順に重ね、アジの皮目を上にしてはさむ。残りも同様に作る。
5
4を卵液にくぐらせ、2のごまパン粉をつける。
6
鍋に底から3cmほどサラダ油を入れて170℃に熱し、5を入れてきつね色になるまで返しながら揚げる。
レビュー
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