もう一品ほしい時に!
パストラミとブロッコリーのバター炒め
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調理時間
約10分
費用目安
400円前後
ブロッコリーとパストラミをバターでさっと炒めた一品です。ブロッコリーはレンジ加熱するのでフライパンに入れたらさっと炒めるだけでok♪白ワインにも合う一品です。
カロリー
137kcal
炭水化物
5.3g
脂質
10.1g
たんぱく質
8.6g
糖質
1.7g
塩分
0.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。にんにくはみじん切りにする。ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。
2
パストラミビーフは2cm幅に切る。
3
フライパンにバターを入れて熱し、バターが溶けたらにんにくを入れ、香りが立つまで弱火で炒める。しめじを加えてしんなりするまで中火で炒め、ブロッコリーを加えてさっと炒める。
4
パストラミビーフ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。
レビュー
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