DELISH KITCHEN

もう一品ほしい時に!
パストラミとブロッコリーのバター炒め

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調理時間

10

費用目安

400前後

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ブロッコリーとパストラミをバターでさっと炒めた一品です。ブロッコリーはレンジ加熱するのでフライパンに入れたらさっと炒めるだけでok♪白ワインにも合う一品です。

  • カロリー

    137kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    10.1g

  • たんぱく質

    8.6g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    0.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。にんにくはみじん切りにする。ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加え、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱し、水気を切る。

  2. 2

    パストラミビーフは2cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにバターを入れて熱し、バターが溶けたらにんにくを入れ、香りが立つまで弱火で炒める。しめじを加えてしんなりするまで中火で炒め、ブロッコリーを加えてさっと炒める。

  4. 4

    パストラミビーフ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。

レビュー

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