レンジにおまかせ♪
ブロッコリーと豚肉の塩麹蒸し
具材を切って、混ぜたらあとはレンジに入れるだけのお任せレシピ！塩麹が野菜と豚肉の旨味を引き出します。
- 調理時間 約15分
カロリー
228kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。 しめじは根元を切り落とし、食べやすい大きさにほぐす。
2.
耐熱容器に豚肉、☆を入れて揉み込む。 ブロッコリー、しめじを加えて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。
TIPS
火が通っていない場合は追加で加熱してください。
3.
取り出し、ひと混ぜして再度ふんわりとラップをしてレンジで2分加熱して肉に火を通す。
レビュー
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