シャキシャキ食感！
スナップエンドウのツナマヨサラダ
調理時間
約15分
カロリー
267kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
9.2g
脂質
22.7g
たんぱく質
7.9g
糖質
6.6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナとマヨネーズを使うことで、コクのある味わいに仕上げました！彩りも綺麗な一品です。ぜひ作ってみてください！
手順
1
スナップエンドウは筋を取り、斜め半分に切る。にんじんは5mm角の棒状に切る。
2
鍋に湯をわかし、スナップエンドウを入れて1分ゆでて取り出し、水にさらして水気を切る。
3
同じ鍋ににんじんを入れて3分ゆで、水にさらし、水気を切る。
4
ボウルにスナップエンドウ、にんじん、ツナ、白すりごま、マヨネーズ、塩を入れて全体にからめるように混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
レビュー
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- にんじんがなかったので大根を千切りにして加えました。シャキシャキの食感でツナマヨにぴったりでした♪
ちゅぴママ
娘は美味しいと食べてましたが私には少し塩分が強く感じました。まだ庭でスナップエンドウが採れるので今度は少し塩を減らして作ってみようと思います。なずな
家族が人参を嫌いなので少しにしてコーンを足してみました。 彩りが綺麗になり、ポテサラのスナップエンドウ版みたいな見た目でした(笑)？？？
副菜として優秀です。お弁当のおかずにも良いです。作るとあっという間に家族に食べ尽くされますヽ(=ﾟωﾟ)人(ﾟωﾟ=)ﾉ
ルナ