休日のブランチに♪
クレソンと蒸し鶏のオープンサンド
クレソンのほろ苦さと風味をたっぷり味わえる!レンジ加熱で作った蒸し鶏と合わせればボリュームも十分。オープンサンドの手軽さもおすすめです。
カロリー
410kcal
炭水化物
32.5g
脂質
17.4g
たんぱく質
28.4g
糖質
30.1g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
手順
1
ささみは筋をとる。耐熱容器にささみをのせて酒、塩をふり、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。ラップをかけたまま粗熱をとり、食べやすい大きさにさく。
2
クレソンは飾り用に葉を少し取り分け、2cm幅に切る。新玉ねぎはみじん切りにする。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ささみ、クレソン、新玉ねぎを加えて混ぜる。
4
食パンはトースターで焼き色がつくまで5分程焼き、バター、粒マスタードをぬる。3をのせて飾り用のクレソンの葉をちらす。お好みでこしょうをふる。
にゃんにゃむニーナ