デリッシュキッチン

ささっと簡単♪
ごぼうとハムのマヨサラダ

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(1件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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献立の定番にしたい副菜!ごぼうで作るサラダレシピをご紹介します!おつまみにもぴったりです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    128kcal

  • 炭水化物

    7.8g

  • 脂質

    9.7g

  • たんぱく質

    2.9g

  • 糖質

    5.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごぼうは斜め薄切りにし、切り口を下にして千切りにする。水にさらして水気を切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって水気を切る。キッチンペーパーで水気をふきとる。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2

    ハムは半分に切り、細切りにする。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ごぼう、かいわれ、ハムを加えてあえる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

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