彩り鮮やかな♪
あさりとグリーンピースのパエリア
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調理時間
約40分
費用目安
500円前後
あさりは加熱しすぎると身が縮んで硬くなるので、別で火を通し、ふっくらプリプリに仕上げます♪蒸し汁は調味料と一緒に入れてお米にも旨味たっぷり♪
カロリー
507kcal
炭水化物
91.2g
脂質
7.2g
たんぱく質
11.1g
糖質
87.1g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 米1.5合
- あさり(砂抜き済み) 150g
- グリーンピース 50g
- 玉ねぎ 1/2個
- ミニトマト 5個
- にんにく 1かけ
- 酒大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
- ☆調味料
- 酒大さじ1
- 水300cc
- 塩小さじ1/2
- こしょう少々
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。ミニトマトは半分に切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いてみじん切りにする。
2
鍋にあさり、酒を入れてふたをし、あさりの口が開くまで中火で加熱する。あさりは粗熱をとり、殻から身を取り出す。蒸し汁はこす。
ポイント
あさりは事前に砂抜きをし、擦り合わせて洗っておきましょう!
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎ、にんにくを入れて弱めの中火で5分程炒める。
4
米を加え、透き通るまで炒めて☆、あさりの蒸し汁を加えて混ぜ、平らにならす。
ポイント
米は洗米せずに使いましょう!
5
グリーンピース、ミニトマトを広げて並べ、ふたをして弱火で20分加熱する。あさりをのせて火を止め、ふたをして15分蒸らす。
レビュー
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