デリッシュキッチン

やさしい旨味♪
豆腐と鶏ひき肉のあっさり煮

4.1

調理時間

15

費用目安

200前後

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豆腐と鶏ひき肉で作る、シンプルな味わいの煮物です。きのこはお好みの種類に変えたり、数種類使って変化をつけるのもおすすめです。

  • カロリー

    263kcal

  • 炭水化物

    9.1g

  • 脂質

    15.5g

  • たんぱく質

    19.8g

  • 糖質

    6.8g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは縦半分に切り、斜め薄切りにする。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。豆腐は3cm角に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、鶏ひき肉を加えてほぐしながら炒める。にんじん、しめじを加えてさっと炒める、☆を加えて混ぜ、豆腐を加えて軽く混ぜる。ひと煮立ちしたらふたをして弱火で5分煮る。

  3. 3

    水溶き片栗粉を加えてやさしく混ぜなからとろみをつける。

  4. 4

    器に盛り、細ねぎをちらす。

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