袋麺で作る!
鶏むね肉のぶっかけ塩ラーメン
4.2
(4件)
調理時間
約20分
費用目安
300円前後
しっかりとしめた麺と冷たいスープでさらっと食べられる塩ラーメンのご紹介です!具材もレンジで簡単調理♪包丁を使わず手軽に作れるのも嬉しいポイントです。ピリ辛のラー油があとをひくおいしさ♪
カロリー
697kcal
炭水化物
65.6g
脂質
30.7g
たんぱく質
35.8g
糖質
61.5g
塩分
6.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【1人分】
- インスタントラーメン[スープ付] 1袋
- 鶏むね肉[皮なし] 100g
- もやし 1/2袋
- 酒大さじ1
- 塩こしょう少々
- 水500cc
- 白いりごま小さじ1
- ☆調味料
- ごま油小さじ1
- ラー油小さじ1
- 塩こしょう少々
手順
1
ボウルに付属のスープ、水を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やしておく。
ポイント
インスタントラーメンは塩味のものを使用しています。水は袋の表記により調整してください。
2
耐熱容器に鶏肉を入れ、酒、塩こしょうをふって揉み込む。もやしをのせて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。ラップをしたまま5分程おいて粗熱をとり、水気を切る。
ポイント
鶏肉に火が通っていない場合は様子を見ながら1分ずつ追加で加熱をしてください。酒の代わりに水でも代用いただけます。
3
鶏肉は食べやすい大きさに手でほぐし、☆を加えて混ぜる。
4
鍋に湯をわかし、インスタントラーメンを入れて袋の表示時間通りゆでる。水気を切り、氷水でしめる。
5
器に麺を盛る。3をのせ、白いりごまをちらし、スープを注ぐ。
レビュー
4.2
(4件)
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