デリッシュキッチン

さっと簡単にできる!
サバ缶とらっきょうの炒めごはん

-

調理時間

5

費用目安

300前後

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味つきのサバ缶を使うので、調味も簡単!お好みでサバの味噌煮缶でもおいしく召し上がれます♪

  • カロリー

    668kcal

  • 炭水化物

    89.9g

  • 脂質

    22.8g

  • たんぱく質

    22.5g

  • 糖質

    87.8g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    らっきょうは横に薄切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、サバ缶を入れて身をほぐしながら、中火でさっと炒める。ごはん、らっきょう、細ねぎ、塩を加え、ごはんをほぐしながら強めの中火で炒め合わせる。

    ポイント

    サバ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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  • かおり

    他のレシピも併せて、余った塩サバの活用です。 ご飯300 らっきょ 大2個スライス 梅干し 大一個つぶして 白胡麻 茗荷一個刻み サラダ油で炒め、醤油と味醂も少し入れました。 塩サバが半身ないくらいだったので、味を見ながら味付けです。

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