おつまみにおすすめ!
タコとオリーブの白ワイン煮
タコを加えることで、食べ応えのある主菜に仕上げました!ブラックオリーブの旨味が溶け出し、煮汁もおいしい一品です。おもてなしにもぴったり♪お好みで、バケットなどを煮汁に浸してお召し上がりください♪
カロリー
196kcal
炭水化物
8g
脂質
8.6g
たんぱく質
18g
糖質
5.7g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、一口大に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。ズッキーニは両端を切り落とし、横1cm幅の輪切りにする。
2
ゆでだこは1.5cm幅に切る。
3
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、にんにくを入れて香りが立つまで弱火で炒める。
4
ゆでだこ、ズッキーニ、ブラックオリーブを加えて油が馴染むまで炒める。
5
トマト、白ワイン、水、塩、こしょうを加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で15〜20分程煮る。
6
器に盛り、パセリをちらす。
ぺんちゃん