めんつゆで簡単!
オクラの明太パスタ
調理時間
約15分
カロリー
520kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
78.9g
脂質
11.4g
たんぱく質
21.7g
糖質
74.4g
塩分
4.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パパッと作れるパスタレシピをご紹介!明太子とバターの濃厚なコクが食欲をそそります。ランチにおすすめです♪
手順
1
オクラはガクを切り落とし、塩をふってまな板の上で転がす。
2
鍋に湯をわかし、塩(分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆでる。ゆであがり1分前にオクラを入れて同時にゆでる。オクラを取り出して水にさらす。スパゲティは水気を切る。
ポイント
水1Lに対し、塩小さじ1が目安です。
3
オクラは薄切りにする。
4
明太子は切り込みを入れて中身を取り出す。
5
ボウルにスパゲティ、バターを入れて余熱でバターを溶かしながら混ぜる。明太子、オクラ、めんつゆを加えて混ぜる。
6
器に盛り、刻みのりをちらす。
レビュー
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- パスタを茹でて和えるだけなので簡単❣️明太子がバター✕めんつゆと相性バッチリです👍
けがにひめ
優しい味付けです。 実家で採れたオクラが夏を感じさせてくれます。
ぴんくふぇありー