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一人ランチにもおすすめ♪

ツナ混ぜそば

ツナ缶を使った時短レシピをご紹介!焼肉のたれと豆板醤を使って簡単に味付けます♪パパっと手早くできるので忙しいときにもおすすめです!よく混ぜて麺と絡めてお召し上がりください♪

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    636kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ねぎは切り込みを入れて芯を取り除き、千切りにする。水にさらして水気をしぼる(白髪ねぎ)。かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。

  2. 2.

    ボウルにツナ、☆を入れて混ぜる(ツナそぼろ)。

    TIPS

    ツナは缶汁をしっかり切りましょう。

  3. 3.

    鍋に湯をわかし、中華麺を入れて袋の表示時間通りゆでて、流水で洗い、しっかり水気を切る。ボウルに中華麺、★を加えて混ぜ、器に盛る。

  4. 4.

    3にツナそぼろ、かいわれ、白髪ねぎ、刻みのりを盛る。卵黄をのせる。