DELISH KITCHEN

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    おからたっぷり!

    餃子サモサ

    おからが入ってるのでヘルシーです♪ そのままでも美味しいですがさっぱりヨーグルトソースもおすすめです! パーティーのときやおつまみにいかがですか?

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      44kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1個分あたり

    料理レシピ

    材料24個分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      容器に★を混ぜ合わせてソースを作る。

    2. 2.

      玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにする。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、にんにく、玉ねぎを炒める。

    4. 4.

      玉ねぎが透き通ってきたら、豚ひき肉、ピーマンを加えて炒める 。

    5. 5.

      豚ひき肉に火が通ったら、おから、☆を加えて全体が混ざるまでよく炒める。

    6. 6.

      5.の粗熱が取れたら、餃子の皮のふち全体に水を塗り、5.をのせて三角になるように包む 。

    7. 7.

      170℃に熱した油で、きつね色になるまで揚げる。器に盛り、ソースを添えて、完成!