クセになるおいしさ♪
アボカドとさばのチーズトースト
調理時間
約20分
カロリー
490kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
35g
脂質
29.7g
たんぱく質
22g
糖質
29.5g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
リピート間違いなし！アボカドとさばのチーズトーストをご紹介です。クリーミーなアボカドに、サバ缶の塩気と旨味がきいてとまらないおいしさ！作り方もとても簡単でボリュームもあり、朝食やランチにも大活躍のレシピです♪ぜひお試しください。 ※食パンの厚みによっては上部の熱源(ヒーター)が近くなるため、発煙や発火の恐れがあります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
材料 【2人分】
手順
1
アボカドは縦半分に切って皮と種を取り除き、1.5cmの角切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルにアボカド、玉ねぎ、サバ缶、レモン汁を入れて混ぜる。塩、粗挽き黒こしょうを加えて混ぜ、味をととのえる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切る。
3
食パンをアルミホイルを敷いた天板にのせる。バターを等分にぬり、2を等分にのせる。スライスチーズをちぎりながら等分にちらす。トースターでチーズが溶けるまで10分程焼く。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- おいしいです。アボカドは半分でもそこそこ食べ応えあるかなと思います。アボカドが半分残った翌日の朝食によく作ります。
たみ
サバは魚臭さもなく美味しかったです マヨネーズのせたいなぁと思ったけど のせなくても大丈夫でした
あひる