やみつきになる味♪
厚揚げのねぎ味噌磯辺焼き
厚揚げの間にねぎ味噌をはさんで焼きのりで巻くだけ！家計の味方、厚揚げの簡単ボリュームおかずをご紹介します。しっかりとした味付けなのでお弁当のおかずにもオススメの一品です♪
カロリー
448kcal
炭水化物
21g
脂質
29.2g
たんぱく質
23.6g
糖質
17.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分(8個分)】
手順
1
ねぎは粗みじん切りにする。厚揚げはキッチンペーパーで油をふきとり、8等分に切って厚さを半分に切る。焼きのりはキッチンバサミで縦8等分に切る。
2
耐熱容器にねぎ、☆を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wのレンジで2分30秒加熱する(ねぎ味噌)。
3
厚揚げにねぎ味噌1/8量をのせ、厚揚げではさむ。焼きのりで巻き、片栗粉をまぶす。同様に計8個作る。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、巻き終わりを下にして3を入れ、中火で表面にこんがりと焼き色がつくまで転がしながら3分ほど焼く。
レビュー
3.5
※レビューはアプリから行えます
- ネギ味噌がけっこう水っぽくなっちゃって 海苔で巻くのも難しく 解体して焼きました、 海苔は最後に散らした。笑 味はおいしかったけど米は進みません！
デリバリー
おいしい！
kana