そのままお弁当にポン！
厚揚げのチーズ焼き
調理時間
約10分
カロリー
159kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
1g
脂質
12g
たんぱく質
11g
糖質
0.5g
塩分
0.8g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
シリコンカップに厚揚げとチーズを入れてレンチンするだけで 簡単に作れます。そのままの容器でお弁当に詰められるので 洗い物が減るのも嬉しいです♪
手順
1
厚揚げはキッチンペーパーに包み、水気をふきとり、耐熱皿にのせて600Wのレンジで1分加熱する。
2
シリコンカップに厚揚げを入れて塩こしょうをふり、ピザ用チーズをのせ600Wのレンジでチーズがとろけるまで1分加熱し、ねぎをのせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 簡単で美味しかったです😋 お弁当に入れるのにもピッタリですね😊
きなこ
子供のお弁当で好評でした！ お弁当には ネギは抜いて 水分が出ないように 下に鰹節をひきました。 いきなりシリコンカップでレンチンするより、いったんお皿でレンチンしてから 水分を拭いてカップに盛り付けると より水分が出なかったです。ねこむすめ
絹の厚揚げで作ったので、チーズに合っておいしかったです。
みーあ