10分で作る♪

ネギ塩天津飯

Name: 10分で作る♪ ネギ塩天津飯
Cook time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 1人分
Ingredients: ごはん どんぶり1杯(200g); 卵 2個; かにかまぼこ 2本; 長ねぎ 8cm(30g); ごま油 大さじ1; 塩 小さじ1/4; 鶏ガラスープの素 小さじ1/4; 片栗粉 大さじ1/2; 水 150cc

4.0

(

48件

)

調理時間
約10分
カロリー
657kcal
費用目安
200円前後

炭水化物
82.7g
脂質
24.1g
たんぱく質
21.4g
糖質
81.4g
塩分
2.7g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

忙しい時や疲れた時におすすめの簡単丼レシピをご紹介！熱々のネギ塩あんがごはんと卵にからんでやみつきになります♪お好みでかにかまぼこをひき肉やきのこなどの野菜にしてもおいしいです。

お気に入りに追加

濱田有

もっと楽しく、ラクに。毎日おうちごはん

管理栄養士/調理師/栄養教諭

材料【1人分】

ごはんどんぶり1杯(200g)
卵 2個
かにかまぼこ 2本
長ねぎ 8cm(30g)
ごま油大さじ1
☆ネギ塩あん調味料
塩小さじ1/4
鶏ガラスープの素小さじ1/4
片栗粉大さじ1/2
水150cc

料理を楽しむにあたって

手順

1
ねぎは小口切りにする。
2
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、かにかまぼこを食べやすい大きさにさきながら加えて混ぜる。
3
耐熱容器にねぎ、☆を入れて混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジでとろみがつくまで2分ほど加熱し、混ぜる(ネギ塩あん)。
4
フライパンにごま油を入れて熱し、2を流し入れる。全体を大きく混ぜながら中火で半熟状になるまで火を通す。
5
器にごはんを盛り、4をのせてネギ塩あんをかける。

レビュー

4.0

(

48件

)

※レビューはアプリから行えます

ぴんくふぇありー
かにの缶詰を使いました！ネギ塩あんがちょっと物足りないかなと思いましたが、卵にかけて食べるとちょうど良かったです👍
ぽち
簡単で美味しかったです！ 2回目の挑戦で成功しました笑初めて作ったときは、タレの片栗粉がダマになってしまいジャバジャバで味も不均一になってしまいました。今回は1分半で一度取り出して混ぜて、30秒追加で温めたらきちんと全体が均一になりました！
きく
娘のリクエストで作ってみました。あんのとろみが少ないかなぁ…と思いましたが、卵にかけたらちょうどいい感じでおいしくいただけました。また作ります！
みーあ
簡単に作れて、美味しかったです😋

つくったに追加する

このレシピの作成者

濱田有

もっと楽しく、ラクに。毎日おうちごはん

管理栄養士/調理師/栄養教諭

現在、企業クライアントとのコンテンツを担当し、商品とユーザーの架け橋になるアイディアとレシピの発信を目指し、活動しています。 DELISH KITCHENでは、アプリ向けコンテンツの他、SNS向けレシピ動画の作成、雑誌書籍、TV出演、オリジナルキッチングッズの開発などを行ってきました。 =過去経歴= 国際学院高等学校で調理師の資格を取得、東京農業大学で管理栄養士専攻の資格を取得。社員食堂、ファミリーレストラン、空港ラウンジ、カフェ、ホテル、有料老人ホームなど多様な食シーンに携わり、通常の食事からパーティーメニューなどの考案、調理を経験。