DELISH KITCHEN

余ったかまぼこを活用♪

かまぼこの豆乳スープ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    129kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    10.1g

  • 脂質

    6.3g

  • たんぱく質

    9.7g

  • 糖質

    7.6g

  • 塩分

    2.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

かまぼこをスープの具材に入れることで、きのことの相乗効果で旨味アップ♪豆乳ベースのスープなのであっさりとお召し上がりいただけます。枝豆はコーンに変えたり、ほうれん草などの葉物を入れたり、アレンジするのもおすすめです!

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    枝豆は解凍し、さやから実を取り出す。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    かまぼこは縦2mm幅に切る。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて熱し、しめじを入れてこんがりと焼き色がつくまで中火で炒める。かまぼこ、枝豆を加えてさっと炒める。

    ポイント

    しめじは入れたら初めは触らず、香りが立ってからじっくりと炒めることで、きのこの繊維から水分が出て旨味がアップします♪

  4. 4

    ☆を加えて混ぜ、沸騰させないようにあたためる。

    ポイント

    豆乳は沸騰すると分離しやすくなるので、あたためる程度に加熱しましょう!

レビュー

-

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  • もえチビママ

    豆乳を使用しているため、あっさりしていました。

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