余ったかまぼこを活用♪
かまぼこの豆乳スープ
かまぼこをスープの具材に入れることで、きのことの相乗効果で旨味アップ♪豆乳ベースのスープなのであっさりとお召し上がりいただけます。枝豆はコーンに変えたり、ほうれん草などの葉物を入れたり、アレンジするのもおすすめです!
カロリー
129kcal
炭水化物
10.1g
脂質
6.3g
たんぱく質
9.7g
糖質
7.6g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
枝豆は解凍し、さやから実を取り出す。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。
2
かまぼこは縦2mm幅に切る。
3
鍋にオリーブオイルを入れて熱し、しめじを入れてこんがりと焼き色がつくまで中火で炒める。かまぼこ、枝豆を加えてさっと炒める。
ポイント
しめじは入れたら初めは触らず、香りが立ってからじっくりと炒めることで、きのこの繊維から水分が出て旨味がアップします♪
4
☆を加えて混ぜ、沸騰させないようにあたためる。
ポイント
豆乳は沸騰すると分離しやすくなるので、あたためる程度に加熱しましょう!
ぴんくふぇありー