ワンパン鶏の唐揚げ弁当

材料 【1人分】

• ごはんお茶碗1杯(150g)
• 塩昆布 小さじ1
• 〈鶏の唐揚げ〉
• 鶏もも肉[唐揚げ用] 100g
• 酒大さじ1/2
• しょうゆ大さじ1/2
• おろしにんにく小さじ1/4
• おろししょうが小さじ1/4
• 片栗粉大さじ3
• 〈野菜の南蛮漬け風〉
• 赤パプリカ 1/4個(35g)
• かぼちゃ[スライス] 2枚(30g)
• めんつゆ[3倍濃縮]小さじ1
• 酢小さじ1
• 〈ブロッコリーのおかかあえ〉
• ブロッコリー 30g
• しょうゆ小さじ1/2
• かつお節 1/4袋(1g)
• その他材料
• サラダ油適量