粒マスタードがアクセント!
スナップエンドウのグリーンサラダ
緑が鮮やかなグリーンサラダのご紹介です!ブロッコリーは冷凍を使うと簡単に出来上がります。もちろん生でも代用可能です。ドレッシングの粒マスタードがピリッとアクセントになり野菜と良く合います♪ミニトマトを加えるのも彩りが良くなりおすすめです。
カロリー
145kcal
炭水化物
9.6g
脂質
10.4g
たんぱく質
4.6g
糖質
6.9g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ハム 2枚
- スナップエンドウ 10本(85g)
- ブロッコリー[冷凍] 100g
- 玉ねぎ 1/4個(50g)
- ☆ドレッシング
- オリーブオイル大さじ1と1/2
- 粒マスタード大さじ1/2
- 砂糖小さじ1/3
- 塩小さじ1/3
手順
1
スナップエンドウはへたを切って筋を取り除く。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、しぼって水気をよく切る。
2
ハムは3等分に切り、向きを変えて1cm幅に切る。
3
フライパンにブロッコリーが浸るくらいの湯をわかし、ブロッコリーをいれる。1分30秒ゆで、スナップエンドウを加えてさらに30秒ゆでる。水気を切って粗熱をとる。
ポイント
生のブロッコリーを使う場合も同じタイミングでゆでましょう。
4
ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。
5
別のボウルに3、玉ねぎ、ハムを入れて混ぜる。
6
器に盛り、ドレッシングをかける。
レビュー
4.8
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- 春らしいサラダが作れて嬉しいです! 見映えも良いですし、粒マスタードのドレッシングが美味しくて大満足サラダになりました!
お家大好き
マスタードの酸味が効いて美味しい。スナップエンドウのシャキシャキした歯ごたえも良いです。サラダには新玉ねぎを使った方が甘味がありおすすめです。よう
頂いたスナップエンドウがあったので作りました。簡単で美味しい!言う事無しです😊みかん
簡単に作れて後を引く美味しさです。生ブロッコリーは茹でずにお鍋で蒸して使いました。
ポッ!