デリッシュキッチン

粒マスタードがアクセント!
スナップエンドウのグリーンサラダ

4.7

調理時間

10

費用目安

400前後

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緑が鮮やかなグリーンサラダのご紹介です!ブロッコリーは冷凍を使うと簡単に出来上がります。もちろん生でも代用可能です。ドレッシングの粒マスタードがピリッとアクセントになり野菜と良く合います♪ミニトマトを加えるのも彩りが良くなりおすすめです。

  • カロリー

    145kcal

  • 炭水化物

    9.6g

  • 脂質

    10.4g

  • たんぱく質

    4.6g

  • 糖質

    6.9g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    スナップエンドウはへたを切って筋を取り除く。玉ねぎは薄切りにして水にさらし、しぼって水気をよく切る。

  2. 2

    ハムは3等分に切り、向きを変えて1cm幅に切る。

  3. 3

    フライパンにブロッコリーが浸るくらいの湯をわかし、ブロッコリーをいれる。1分30秒ゆで、スナップエンドウを加えてさらに30秒ゆでる。水気を切って粗熱をとる。

    ポイント

    生のブロッコリーを使う場合も同じタイミングでゆでましょう。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる(ドレッシング)。

  5. 5

    別のボウルに3、玉ねぎ、ハムを入れて混ぜる。

  6. 6

    器に盛り、ドレッシングをかける。

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