さっぱりおいしい♪
ゴーヤーとツナのしそマヨ和え
ゴーヤーのほろ苦い味わいとマヨネーズがよく合う！赤しそふりかけを使った簡単副菜レシピをご紹介します。ほのかに香る赤しそふりかけのさっぱりとした風味はやみつきになる味わいです♪
カロリー
175kcal
炭水化物
2.9g
脂質
15.7g
たんぱく質
6.1g
糖質
1.4g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ゴーヤーは縦半分に切って種とわたを取り除き、横に薄切りにする。ボウルに入れて塩をふって混ぜ、5分ほどおいて水気をしぼる。
2
ボウルにゴーヤー、ツナ缶、マヨネーズ、赤しそふりかけを入れてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
3.8
※レビューはアプリから行えます
- ゴーヤは茹でてもよかったかもしれないです マヨネーズと醤油を足したらいい感じになりました ゴーヤ倍量ツナそのままマヨネーズ倍量です
かずぴ
ゴーヤが好きなのでとても良かったです。思ったよりマヨネーズが合いますね。あんころ
しそがなく、塩胡椒にしましたがマヨネーズとゴーヤ、ツナが意外と合って美味しかったです！おみや
ゴーヤ選びが悪かったのか、このレシピでは苦すぎて誰も食べられませんでした。
すばる