DELISH KITCHEN
  1. 簡単副菜♪もやしのさっぱり和え

簡単副菜♪

もやしのさっぱり和え

もやしでさっと作れる一品のご紹介です。レンジで加熱して調味料を和えるだけ♪さっぱりとして箸休めにぴったり!お好みでかにかまぼこやハムの細切りなどを加えてもおいしいです。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    22kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • もやし 1袋(200g)
  • 白いりごま小さじ1/2
  • ☆調味料
  • ひとつまみ
  • 白だし小さじ2
  • 小さじ2

作り方

  1. 1.

    もやしは耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  2. 2.

    ボウルにもやし、☆を入れて混ぜ、5分ほどおいてなじませる。

  3. 3.

    軽く汁気を切って器に盛り、白いりごまをふる。

注意事項

・今回のレシピで使用している白だしは100mlあたり食塩相当量10.4gになります。

・白だしは製品によって塩分量が異なるため、食塩相当量に差がある場合は使用量を増減してお作りください。

よくある質問

  • Q

    白だしはめんつゆに変えても作れますか?

    A

    3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。

レビュー

(1件)

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