さっと作れる！
れんこんとサラダチキンの中華和え
調理時間
約15分
カロリー
136kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.2g
脂質
6.4g
たんぱく質
10.7g
糖質
8.2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
市販のサラダチキンを使って作る、簡単副菜のご紹介！さっとゆでたれんこんのシャキシャキとした食感が楽しめます。サラダチキンは味がよくなじむように手で細かくさいてください。ごま油と仕上げのこしょうが味のアクセントになっています♪
手順
1
れんこんは縦半分に切り、切り口を下にして横1mm幅に切る。水にさらして水気を切る。
2
鍋に湯をわかし、酢(分量外:大さじ1/2)、れんこんを入れてさっとゆでて水気を切り、粗熱をとる。
3
サラダチキンは手で細かくさく。
4
ボウルに☆を入れて混ぜ、れんこん、サラダチキンを加えて混ぜる。
5
器に盛り、こしょうをふる。
レビュー
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