DELISH KITCHEN

ワインにぴったり♪
メルルーサの香草パン粉焼き

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調理時間

20

費用目安

500前後

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サクサクの食感とにんにくとパセリの香りが食欲をそそる、簡単レシピをご紹介します。メルルーサは柔らかく淡白な味わいで使いやすいお魚!今晩のおかずにはもちろん、ワインやビールのあてにもおすすめです。

  • カロリー

    189kcal

  • 炭水化物

    8.2g

  • 脂質

    8.3g

  • たんぱく質

    19.2g

  • 糖質

    7.1g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    レモンは縦半分に切る。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜる(香草パン粉)。

  3. 3

    天板にアルミホイルを敷き、サラダ油(分量外:適量)をぬってメルルーサを並べ、香草パン粉をかける。トースターでメルルーサに火が通るまで10分ほど焼く。

    ポイント

    香草パン粉に焼き色がついたら途中でアルミホイルをかぶせてください。

  4. 4

    器に3を盛り、ベビーリーフ、レモンを添える。

レビュー

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  • ゆめめ

    簡単なのに美味しい。 簡単なのに頑張った感がでる。 なんだこの料理は!!!!!!!!!! 作ってみるべし。旦那おどろくぞーーー!!!

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