さっくり香ばしい!
さわらのチーズフライ
チーズ香るさわらのフライをご紹介! 外はサクサク、中はふっくらに仕上がります♪ チーズ味でソースいらずです!
カロリー
334kcal
炭水化物
10.6g
脂質
22.1g
たんぱく質
20.3g
糖質
9.7g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
さわらは一口大の大きさに切って塩こしょうをふり、水気をふきとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(バッター液)。
3
バッター液にさわらを加えて混ぜて、パン粉をまぶす。
4
鍋にサラダ油を入れて180℃に熱し、3のさわらを入れて転がしながら、火が通るまで4分ほど揚げる。器に盛り、ベビーリーフ、レモンを添える。
レビュー
4.5
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きき