さっくり香ばしい！
さわらのチーズフライ
チーズ香るさわらのフライをご紹介！ 外はサクサク、中はふっくらに仕上がります♪ チーズ味でソースいらずです！
カロリー
334kcal
炭水化物
10.6g
脂質
22.1g
たんぱく質
20.3g
糖質
9.7g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
さわらは一口大の大きさに切って塩こしょうをふり、水気をふきとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(バッター液)。
3
バッター液にさわらを加えて混ぜて、パン粉をまぶす。
4
鍋にサラダ油を入れて180℃に熱し、3のさわらを入れて転がしながら、火が通るまで4分ほど揚げる。器に盛り、ベビーリーフ、レモンを添える。
レビュー
4.5
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- 薄力粉→米粉 ベビーリーフ→レタス で作りました＾＾ 子どもにも好評で美味しかったです◎！ ソースなしでいけました✨
ゆうさんた
めっちゃ簡単で、家族に大好評でした。子供も食べる前は、『とんかつソースかけようかな』と話しながら一口食べて、ソースも使わず、ぺろっと完食してました。次の日の朝食べましたが、出来立てには、かないませんでした。みー
簡単なのに美味しかったです!sotamama
さっくりと、チーズがほんのりで美味しかったです！
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きき