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さっくり香ばしい!

さわらのチーズフライ

チーズ香るさわらのフライをご紹介! 外はサクサク、中はふっくらに仕上がります♪ チーズ味でソースいらずです!

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    334kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    さわらは一口大の大きさに切って塩こしょうをふり、水気をふきとる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    バッター液にさわらを加えて混ぜて、パン粉をまぶす。

  4. 4.

    鍋にサラダ油を入れて180℃に熱し、さわらを入れて転がしながら、4分火が通るまで揚げる。器に盛り、ベビーリーフ、レモンを添える。

関連カテゴリー

揚げ物