お手軽副菜！
たけのこのツナマヨ和え
水煮のたけのことツナ缶の簡単副菜をご紹介します。ツナとたけのこが相性抜群♪お箸がとまらないおいしさです。献立のおかずにはもちろん、おつまみにもおすすめの一品です。
カロリー
223kcal
炭水化物
3.6g
脂質
20.2g
たんぱく質
7.8g
糖質
1.9g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- たけのこ[水煮・細切り] 100g
- ☆調味料
- 鶏ガラスープの素小さじ1/2
- マヨネーズ大さじ2
- ごま油小さじ1
- こしょう少々
- 白いりごま大さじ1
手順
1
たけのこはさっと洗って水気をよく切る。耐熱容器に入れ、鶏がらスープの素を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。ラップをしたまま粗熱をとる。
2
残りの☆を加えて混ぜ、ツナ缶を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう！
ひつじ