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  • ハロウィン特集

フライパンで簡単!

ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ

簡単温野菜サラダ! 緑黄色野菜しっかり摂って栄養バランスを整えましょう♪ お弁当のおかずにもオススメ!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    209kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分ける。かぼちゃは薄切りにする。ささみの筋を取り、一口大に切る。

  2. 2.

    フライパンにブロッコリー、かぼちゃ、ささみを入れ、水を入れ、ふたをして強火にかけ、煮立ったら中火で4分程度加熱する。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れ、混ぜ合わせる。

  4. 4.

    3にかぼちゃ、ブロッコリー、ささみを入れ、全体を混ぜ、器に盛る。