フライパンで簡単!
ブロッコリーとかぼちゃの温野菜サラダ
調理時間
約15分
カロリー
209kcal
費用目安
300円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単温野菜サラダ! 緑黄色野菜しっかり摂って栄養バランスを整えましょう♪ お弁当のおかずにもオススメ!
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。かぼちゃは薄切りにする。ささみの筋を取り、一口大に切る。
2
フライパンにブロッコリー、かぼちゃ、ささみを入れ、水を入れ、ふたをして強火にかけ、煮立ったら中火で4分程度加熱する。
3
ボウルに☆を入れ、混ぜ合わせる。
4
3にかぼちゃ、ブロッコリー、ささみを入れ、全体を混ぜ、器に盛る。
レビュー
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- 作った人、旨味の味覚無いのかな!レシピ作るにはセンス無さ過ぎる。美味しいものをちゃんと食べに行って、勉強してからアップしてください。間の抜けたって、こんな料理の事。
emi
ささみの代わりに、ベーコンで作りました。ドレッシングが野菜ととっても合っていて、おいしかったです。子供たちも、パクパク食べてました。
さくらあんこ