DELISH KITCHEN

クイック副菜♪

ピーマンとツナのカレー炒め

4.4

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    108kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    2.9g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    1.7g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ピーマンとツナをカレー風味に炒めた副菜をご紹介します。ツナは缶汁ごと加えて炒め、旨味を余さず活用するのがポイント♪ピーマンは手早く炒めて色良く食感を残した仕上がりにしましょう。カレーのスパイシーな風味がアクセントとなってあとを引くおいしさに仕上がります。パパッと作れるので、献立のあと一品や、お弁当のすきまおかず、おつまみにぴったりです。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除く。横5mm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにツナ缶を入れて中火で熱する。グツグツとしたらピーマンを加え、油がなじむまで手早く炒める。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁ごと入れましょう。

  3. 3

    しょうゆ、カレー粉を加えて全体になじむまで手早く炒め合わせる。

    ポイント

    カレー粉の量はお好みによってご調節ください。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • かず

    美味しかったです。
  • hinamommy

    ツナが苦手でカレーが大好きなウチの息子。 判定は???
  • おちょこ

    簡単、美味い。ピーマンもツナもカレーも好きなので、最高ですね。布団に入って寝ようかなと思って、iPadでこのレシピを見たら無性に作りたくなって、二倍量で。味見最高、明日食べます。

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