さっとできる簡単おかず♪
大根とピーマンのツナカレー炒め
ツナ缶の油で炒めるから余分な油を使いません！カレーの風味とピーマンが相性抜群です！副菜の一品、お弁当のおかずにいかがですか？
- 調理時間 約15分
カロリー
124kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
大根は縦4等分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る(いちょう切り)。ピーマンは半分に切って種を取り除き、食べやすい大きさに切る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにツナ缶を汁ごと入れて中火で熱し、大根を加えて炒める。大根が透き通ったらピーマン、☆を加えて炒め合わせる。