さっとできる簡単おかず♪
大根とピーマンのツナカレー炒め
ツナ缶の油で炒めるから余分な油を使いません！カレーの風味とピーマンが相性抜群です！副菜の一品、お弁当のおかずにいかがですか？
カロリー
124kcal
炭水化物
5.2g
脂質
7.8g
たんぱく質
7.4g
糖質
3.7g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は縦4等分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る(いちょう切り)。ピーマンは半分に切って種を取り除き、食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにツナ缶を汁ごと入れて中火で熱し、大根を加えて炒める。大根が透き通ったらピーマン、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
4.0
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- マンネリ料理からの脱出！ これはいいね👍️ 簡単で美味しい❗
コボたん
大根の歯ごたえとカレー味がマッチして美味しかったです(*´ч`*)凛
メインとは別にちょっとしたおかず作りたくて作りました😇 大根が少し大きめだったので調味料など3倍で作りました！ツナ缶だけ2缶入れました🥰 大根だけ耐熱容器に水と一緒に入れ600wで５分くらいふんわりラップで温めました🥰 大根にしっかり味がついててとても美味しかったです🤤💕 ただ‥調味料が多かったのか少し味が濃かったです🥺みやこまん
味付けでツナに味がしみて、しまったので、 ツナは味付け後の最後に混ぜ合わせした方がいいかな。
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sato☆