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さっとできる簡単おかず♪

大根とピーマンのツナカレー炒め

ツナ缶の油で炒めるから余分な油を使いません!カレーの風味とピーマンが相性抜群です!副菜の一品、お弁当のおかずにいかがですか?

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    124kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    大根は縦4等分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る(いちょう切り)。ピーマンは半分に切って種を取り除き、食べやすい大きさに切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにツナ缶を汁ごと入れて中火で熱し、大根を加えて炒める。大根が透き通ったらピーマン、☆を加えて炒め合わせる。