さっとできる簡単おかず♪
大根とピーマンのツナカレー炒め
ツナ缶の油で炒めるから余分な油を使いません！カレーの風味とピーマンが相性抜群です！副菜の一品、お弁当のおかずにいかがですか？
カロリー
124kcal
炭水化物
5.2g
脂質
7.8g
たんぱく質
7.4g
糖質
3.7g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
大根は縦4等分に切って切り口を下にし、5mm幅に切る(いちょう切り)。ピーマンは半分に切って種を取り除き、食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3
フライパンにツナ缶を汁ごと入れて中火で熱し、大根を加えて炒める。大根が透き通ったらピーマン、☆を加えて炒め合わせる。
レビュー
3.9
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- マンネリ料理からの脱出！ これはいいね👍️ 簡単で美味しい❗
コボたん
大根の歯ごたえとカレー味がマッチして美味しかったです(*´ч`*)みやこまん
味付けでツナに味がしみて、しまったので、 ツナは味付け後の最後に混ぜ合わせした方がいいかな。やゆ
マンネリ化した大根の調理に。 レシピ通り作ると大根が固かったり、油が足りないので調整しています。
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sato☆