DELISH KITCHEN

パパッと作れる♪

サラダチキンと海藻の中華和え

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    110kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    3.2g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    10.3g

  • 糖質

    2.2g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料を混ぜ合わせるだけで簡単に作れるスピード副菜のご紹介です。戻したわかめと手で裂いたサラダチキンを中華風のやみつきたれで和えて仕上げます!副菜にもお酒のお供にもおすすめ♪

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材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • 海藻ミックス[乾燥]5g
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    海藻ミックスはたっぷりの水で戻し、水気を切る。

  2. 2

    サラダチキンは食べやすい大きさに手でさく。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、サラダチキン、海藻ミックスを加えてあえる。

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