簡単副菜！
ゴーヤーとサラダチキンの中華和え
サラダチキンを使って作る和え物のご紹介！ゴーヤーのさわやかな苦味とごま油の風味が相性抜群です。サラダチキンは細かくさくことで味がよくなじみます。おつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください♪
- 調理時間 約15分
カロリー
115kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ゴーヤーは両端を切り落とし、スプーンなどで種とわたを取り除き、切り口を下にして横に薄切りにする。
2.
鍋に湯をわかし、ゴーヤーを入れて30秒ほど中火でさっとゆでる。水にさらして水気をしぼる。
3.
サラダチキンは手で細かくさく。
4.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ゴーヤー、サラダチキンを加えてさっと混ぜる。
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