DELISH KITCHEN

簡単副菜!

ゴーヤーとサラダチキンの中華和え

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    115kcal

  • 費用目安

    300前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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サラダチキンを使って作る和え物のご紹介!ゴーヤーのさわやかな苦味とごま油の風味が相性抜群です。サラダチキンは細かくさくことで味がよくなじみます。おつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください♪

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • ゴーヤー 1/2本(125g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油大さじ1

手順

  1. 1

    ゴーヤーは両端を切り落とし、スプーンなどで種とわたを取り除き、切り口を下にして横に薄切りにする。

  2. 2

    鍋に湯をわかし、ゴーヤーを入れて30秒ほど中火でさっとゆでる。水にさらして水気をしぼる。

  3. 3

    サラダチキンは手で細かくさく。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ゴーヤー、サラダチキンを加えてさっと混ぜる。

レビュー

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(1件)

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