1. 簡単副菜!ゴーヤーとサラダチキンの中華和え

簡単副菜!

ゴーヤーとサラダチキンの中華和え

サラダチキンを使って作る和え物のご紹介!ゴーヤーのさわやかな苦味とごま油の風味が相性抜群です。サラダチキンは細かくさくことで味がよくなじみます。おつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    115kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • サラダチキン1パック(100g)
  • ゴーヤー 1/2本(125g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油大さじ1

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作り方

  1. 1.

    ゴーヤーは両端を切り落とし、スプーンなどで種とわたを取り除き、切り口を下にして横に薄切りにする。

  2. 2.

    鍋に湯をわかし、ゴーヤーを入れて30秒ほど中火でさっとゆでる。水にさらして水気をしぼる。

  3. 3.

    サラダチキンは手で細かくさく。

  4. 4.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ゴーヤー、サラダチキンを加えてさっと混ぜる。

レビュー

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