DELISH KITCHEN

さっと作れる♪
アスパラとサラダチキンの中華サラダ

4.3

調理時間

10

費用目安

400前後

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サラダチキンを使って作る簡単サラダのご紹介♪ごま油の風味が効いています。おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりです。味がしっかりとなじむよう、サラダチキンを細かく割くのがポイントです!

  • カロリー

    77kcal

  • 炭水化物

    3.5g

  • 脂質

    2.4g

  • たんぱく質

    10.8g

  • 糖質

    2.7g

  • 塩分

    1.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • アスパラ 3本(100g)
  • ☆調味料
  • しょうゆ小さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/4
  • ごま油小さじ1

手順

  1. 1

    アスパラは根元を少し切り落とす。下半分の皮をピーラーでむき、斜め1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にアスパラ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。

  3. 3

    サラダチキンは手で細かくさく。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜ、アスパラ、サラダチキンを加えてさっと混ぜる。

レビュー

4.3

※レビューはアプリから行えます
  • ケン

    簡単に美味しく出来ました。 ビールのつまみにも良いかも。
  • 黒月影

    ミニトマト残ってたので4つに切って足しました! めちゃ簡単で美味しかったです! ありがとうございました!
  • あいりだお♡

    サラダチキンが大好きなので お気に入りのレシピです! アスパラガスは冷凍のものを使用したのですが シャキっとしていて美味しかったです♡

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