さっと簡単♪
カリフラワーとサラダチキンの中華和え
調理時間
約10分
カロリー
95kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
5.4g
脂質
3.4g
たんぱく質
11.7g
糖質
3.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
市販のサラダチキンを使って作るお手軽和えもののご紹介♪ごま油の風味でおつまみにもぴったりです。カリフラワーは加熱しすぎず、食感を残すのがおいしさのポイントです！
手順
1
カリフラワーは小さめの小房に分ける。耐熱容器にカリフラワー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Ｗのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。
2
サラダチキンは手で細かくさく。
3
ボウルに☆を入れて混ぜる。カリフラワー、サラダチキンを加えて混ぜる。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
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