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朝食にオススメ♪

レンジで洋風プレート

レンジで一気に3品仕上げる時短レシピです!プレート盛りにすることでおしゃれなブランチに仕上がります♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    413kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは薄切りにする。ピーマンは横半分に切り、5mm幅に切る。じゃがいもは小さめの一口大に切って水にさらして水気を切る。

  2. 2.

    ソーセージは斜め半分に切る。ベーコンは5mm幅に切る。

  3. 3.

    耐熱容器に☆を入れてよく混ぜる(オムレツ)。

    TIPS

    ほんれん草は解凍しておきましょう。

  4. 4.

    別の耐熱容器に★を入れて混ぜる(チリチャップ)。

  5. 5.

    別の耐熱容器に◯を入れて混ぜる(ジャーマンポテト)。

  6. 6.

    耐熱皿にオムレツ、チリチャップ、ジャーマンポテトをのせ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

    TIPS

    じゃがいもが固い場合は1分ずつ加熱して様子を見てください。