爽やかな味わい♪
ライタ
ライタとはインドでカレーやビリヤニと一緒に食べられるヨーグルトサラダです。今回はご家庭でも手に入りやすい野菜、スパイスでアレンジしました！シャキシャキとした具材とヨーグルトの酸味、スパイスの風味が心地よい一品です♪ぜひお試しください。
カロリー
88kcal
炭水化物
10.8g
脂質
3.3g
たんぱく質
4.6g
糖質
9.4g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
きゅうり、赤パプリカ、玉ねぎは5mm角に切る。
2
ボウルにヨーグルト、きゅうり、赤パプリカ、玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。10分ほどおき、味をなじませる。
3
器に盛り、クミンパウダー(少々)、チリパウダーをふる。
料理初心者おやじ