DELISH KITCHEN

爽やかな味わい♪

ライタ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    88kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    10.8g

  • 脂質

    3.3g

  • たんぱく質

    4.6g

  • 糖質

    9.4g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ライタとはインドでカレーやビリヤニと一緒に食べられるヨーグルトサラダです。今回はご家庭でも手に入りやすい野菜、スパイスでアレンジしました!シャキシャキとした具材とヨーグルトの酸味、スパイスの風味が心地よい一品です♪ぜひお試しください。

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    きゅうり、赤パプリカ、玉ねぎは5mm角に切る。

  2. 2

    ボウルにヨーグルト、きゅうり、赤パプリカ、玉ねぎ、☆を入れて混ぜる。10分ほどおき、味をなじませる。

  3. 3

    器に盛り、クミンパウダー(少々)、チリパウダーをふる。

レビュー

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(

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  • 料理初心者おやじ

    簡単ですが、ヨーグルトが足りませんでした。でも普段食べない味でおいしかったです。

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「玉ねぎ」の基本

「パプリカ」の基本

「きゅうり」の基本

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